Rezilyans, bir ki\u015finin stresle kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131nda, normale d\u00f6nebilme yetene\u011fi anlam\u0131na gelir. Bu yetenek, ki\u015finin pes etmemesi, h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde iyile\u015fmesi ve zorluklar\u0131 yenme g\u00fcc\u00fcne sahip olmas\u0131yla ili\u015fkilidir.\n\nResilience kelimesi \u0130ngilizce’de en \u00e7ok “esneklik, k\u0131r\u0131lmazl\u0131k, dayan\u0131kl\u0131l\u0131k, kendini toparlama g\u00fcc\u00fc, duygusal dayan\u0131kl\u0131l\u0131k” gibi anlamlara gelir.\n\nRezilyans, zor ko\u015fullar alt\u0131nda bile ya\u015famla ilgili t\u00fcm aktivitelere kat\u0131lmay\u0131, ya\u015fam \u015fartlar\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirebilece\u011fine inanmay\u0131 ve bu hedefe ula\u015fmak i\u00e7in \u00e7aba g\u00f6stermeyi i\u00e7erir.\n\nBu yetenek, zorluklar kar\u015f\u0131s\u0131nda y\u0131k\u0131lmama ve olumsuzluklar ge\u00e7tikten sonra eski haline d\u00f6nebilme becerisini i\u00e7erir. Rezilyans, ki\u015finin b\u00fck\u00fclebilme, e\u011filebilme ve olaylar sonras\u0131nda eski haline geri d\u00f6nebilme kapasitesiyle ilgilidir.\n\nRezilyans, psikolojide \u00f6nemli bir kavramd\u0131r ve bir ki\u015finin zorluklarla ba\u015fa \u00e7\u0131kabilme g\u00fcc\u00fcn\u00fc yans\u0131t\u0131r. Bu g\u00fc\u00e7, ki\u015finin olumsuz durumlarla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131nda kendini toparlamas\u0131n\u0131 ve tekrar g\u00fc\u00e7l\u00fc bir duruma ge\u00e7mesini sa\u011flar.\n\nRezilyans\u0131 art\u0131rmak i\u00e7in baz\u0131 stratejiler kullan\u0131labilir. Bunlar aras\u0131nda duygusal destek almak, sosyal ba\u011flant\u0131lar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmek, olumlu d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131 geli\u015ftirmek ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam tarz\u0131 s\u00fcrd\u00fcrmek bulunur.\n\nA\u015fa\u011f\u0131da, rezilyans\u0131 art\u0131rmak i\u00e7in kullan\u0131labilecek baz\u0131 stratejileri i\u00e7eren bir tablo bulunmaktad\u0131r:\n\n
| Strateji<\/th>\n | A\u00e7\u0131klama<\/th>\n <\/tr>\n | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Duygusal Destek<\/td>\n | Yak\u0131n ili\u015fkiler, aile veya arkada\u015flarla duygusal destek almak<\/td>\n <\/tr>\n | |||||
| Sosyal Ba\u011flant\u0131lar<\/td>\n | Sosyal a\u011flar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmek, yeni insanlarla tan\u0131\u015fmak ve ileti\u015fim kurmak<\/td>\n <\/tr>\n | |||||
| Olumlu D\u00fc\u015f\u00fcnce Kal\u0131plar\u0131<\/td>\n | Olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnceleri olumluya \u00e7evirme ve pozitif d\u00fc\u015f\u00fcnmek<\/td>\n <\/tr>\n | |||||
| Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Ya\u015fam Tarz\u0131<\/td>\n | D\u00fczenli egzersiz yapmak, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek ve iyi bir uyku d\u00fczeni sa\u011flamak<\/td>\n <\/tr>\n<\/table>\n\nBu stratejileri uygulamak, rezilyans\u0131 art\u0131rabilir ve zorluklarla daha iyi ba\u015fa \u00e7\u0131kma becerinizi geli\u015ftirebilir.<\/p>“ESNEYEN BAMBU, D\u0130RENEN ME\u015eEDEN DAHA G\u00dc\u00c7L\u00dcD\u00dcR”<\/h2>Rezilyans nedir?\n\nRezilyans, bambuya benzetilen, k\u0131r\u0131lmaz ve son derece esnek bir bitki olan bir \u00f6zelliktir. Hem zorluklar kar\u015f\u0131s\u0131nda dayan\u0131kl\u0131 olma hem de d\u00fc\u015f\u00fcp tekrar aya\u011fa kalkma yetene\u011fiyle ili\u015fkilendirilir.\n\nPsikolojide Rezilyans\n\nPsikoloji alan\u0131nda, rezilyans \u00f6zellikle \u00e7ocuk psikolojisi alan\u0131nda \u00f6nemli bir konudur. \u00c7\u00fcnk\u00fc ki\u015filik geli\u015fimi i\u00e7in temel olu\u015fturan d\u00f6nemlerde bu yetene\u011fin geli\u015fimi kritik bir \u00f6neme sahiptir. \n\nPsikologlar, her bireyin rezilyans potansiyelini geli\u015ftirmeye odaklan\u0131r. Bu yetene\u011fin, kriz sonras\u0131nda h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde toparlanma ve iyile\u015fme g\u00fcc\u00fcn\u00fc ifade etti\u011fi belirtilmektedir. Ayr\u0131ca, stresli durumlarla ba\u015fa \u00e7\u0131kma ve yeni \u015fartlara uyum sa\u011flama yetene\u011fi olarak da tan\u0131mlan\u0131r. Hayat\u0131n de\u011fi\u015fken ko\u015fullar\u0131yla esneklik g\u00f6sterme ve olumsuz duygusal durumlardan kurtulabilme yetene\u011fi de rezilyans\u0131 tan\u0131mlayan di\u011fer \u00f6zellikler aras\u0131nda bulunmaktad\u0131r.\n\nRezilyans Tan\u0131mlar\u0131\n\nPsikolojik rezilyans, farkl\u0131 psikoloji \u00e7evrelerinde farkl\u0131 \u015fekillerde tan\u0131mlanmaktad\u0131r:\n\n1. Kriz sonras\u0131nda h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde kendini toparlama ve iyile\u015ftirme g\u00fcc\u00fc.\n2. Zor durumlar kar\u015f\u0131s\u0131nda ayakta kalma ve yeni \u015fartlara uyum sa\u011flama yetene\u011fi.\n3. Hayat\u0131n s\u00fcrekli de\u011fi\u015fen durumlar\u0131na esneklik g\u00f6sterme ve olumsuz duygusal durumlarla ba\u015fa \u00e7\u0131kma yetene\u011fi.\n4. Olumsuz ko\u015fullarla m\u00fccadele ederken ayakta kalabilmek i\u00e7in yeni stratejiler geli\u015ftirme, de\u011fi\u015fime uyum sa\u011flama ve s\u00fcrekli olarak kendini yenileyerek g\u00fc\u00e7l\u00fc ve zay\u0131f y\u00f6nlerini \u00e7ok iyi anlama yetene\u011fi.\n\nBu tabloda a\u015fa\u011f\u0131daki bilgileri bulabilirsiniz:\n\n
|